???????????w
????????? ????????????? ??????????????????????????????????? ??????? ??????????????? ????????????????????????????????? ?????????? ???????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????? ?????????????????????????????
??????????????????w
???????????O K??w
??????…G O??w
???????????
Q?Asuna?????????????
A?No??
????????w
???????w ???????????????????????w
???????????…
?????1???????????????
?????
?????????????
?????????
????
???????????????????????????????????????
???????????????????????????????w
???????????????????????????
???????????????????????
???????????????????????w
???????????????????????
?????????
1??20???????????????????????
???????
????????????????????????????…
??????????
???18????????
?????????????????????
?????14?????????????
??????????????????????
????????????????????????????????????w
???????????????????????????????
?????????????
??????????????
1?800?1000kcal??????
????
????????
????????????????????????????w
????????????????????????????????????????????????????????????????????????w
????????????
?????????????????????????????????????????????????????
?????????????????w
????????????????????????????????????????
?????????w ???????…???w
??????…????…?w
???????????????????????…w
????????????w
???????????????????????????????…w
???????w
?????????????????????????????????????????…w
??????????????????????w
????????w
??????????…??????????????
???…?????????????w
4:00 ?? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????????…??? ??????????????????????????????????????w? 4:15 ????? ????????????????????????15?30?????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????w 5:00 ???? or ?????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????…????w ????????????????????????????????? ??????????????? ???????????????????????????????????w? 13?00?16?00 ????? & ??? ??????????????????????????????????? ?????????? 16:00 ?????????????? (Raw????????????) 16:30 ???? ?O N?????????????????????? 20:00 ?? ??????????????????? 21:00 ???????????? ?????????????????????????????????????? ?????…???????????????????????????????????w ?????????????????????????????????w? 23?00 ????? 24?00 ??????????????? ???????????????
????????
???????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????
?????????? ??????????????????????????? ???????????????O N?O F F????????????????? ????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????30??????????????????
???????
?????????????????????????????????????????????
??????????
?????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????
??????????????????
??????????????????????????????????????????????????
?????????????kg???????????
????????????????????????????????????????
????????????
???????? ?????????????????300g??????? ???…1??????900?1000kcal??? ????400?500kcal??????? ??????????????????????200kcal????? ???????500g?????? ?????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????250kcal?350kcal???????????????
?????????????????????w
??????????????…?w
?????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????w
????????????????????????
?????????????????????????w
???????????????
????????…??????????????????????
?????????????????????????????????????
??????LINK?LINE????????????( ^?^ )
?????????????????????????????????????????????????????????????????
